[PDF] gestion du stress et de l'anxiété pdf

Comment gérer le stress et l’anxiété naturellement ?

Voilà pourquoi il est essentiel d’apprendre à développer des stratégies de gestion du stress. La méditation et les techniques de respirations, un rituel matinal de bien-être, des trucs et astuces pour mieux résister au stress et le fait de prendre soin de soi sont autant de méthodes pour diminuer le stress et l’anxiété naturellement.

Qu'est-ce que la gestion du stress?

a gestion du stress est une méthode d’information et d’accompagne- ment psychologique qui trouve de nombreuses applications dans le monde de la santé, de la psychologie et du travail (Légeron, 1993 ; André, 1997).

Comment gérer le stress?

Techniques TCC de gestion du stress La gestion du stress repose sur plusieurs techniques cognitives et comportementales : la résolution de problèmes et la gestion des émo- tions, la gestion du temps, l’affi rmation de soi et la relaxation. l’hostilité.

Quels sont les principes de la gestion du stress et de l’anxiété?

Principes La gestion du stress et de l’anxiété regroupe un ensemble de mesures éducatives et psychothérapeutiques visant à limiter l’effet des contraintes et des pressions extérieures sur le bien-être et la santé.