[PDF] La saine alimentation

Quels sont les bienfaits de la saine alimentation ?

Une saine alimentation peut : f ournir de l’énergie et des nutriments essentiels au maintien de la santé prévenir les maladies chroniques, comme les maladies cardiaques et le diabète de type 2 Beaucoup de gens pensent qu’il est difficile de bien manger parce :

Qu'est-ce que la saine alimentation ?

Qu’est-ce que la saine alimentation? Une alimentation saine est constituée d’aliments diversifiés et donne priorité aux aliments de valeur nutritive élevée sur le plan de la fréquence et de la quantité. En plus de leur valeur nutritive, les aliments véhiculent une valeur gastronomique, culturelle ou affective.

Quels sont les fondements de la saine alimentation ?

Quels sont les fondements de la saine alimentation? L'eau est la boisson de premier choix pour s'hydrater. Consommer régulièrement des légumes, des fruits, des grains entiers et des aliments protéinés. Parmi les aliments protéinés, ceux d’origine végétale devraient être consommés plus souvent.

Comment préparer une alimentation saine ?

Suivez la recommandation en matière d’alimentation saine pour vous aider à prévoir ce que vous allez manger : en planifiant vos repas et en faisant une liste d’épicerie pour vous assurer d’avoir les ingrédients dans votre cuisine afin de pouvoir préparer les repas rapidement