[PDF] 10% de perte de poids en 10 semaines !

Perdez du poids (10 kg) avec ce programme d'entraînement Jiwok en course à pied. 3 séances par semaine pendant 10 semaines. Niveau : Intermédiaire.Autres questions
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  • Quelle est la perte de poids idéale par mois ?

    Perdre 5 kilos en un mois peut sembler attrayant, mais c'est rarement réaliste ou sain. En règle générale, les experts recommandent de viser une perte de poids d'environ 0,5 à 1 kilo par semaine. Cela équivaut à environ 2 à 4 kilos par mois, ce qui est considéré comme une perte de poids saine et durable.

  • Puis-je perdre 10 kg en 2 mois ?

    Néanmoins, perdre 10 kilos en 2 mois n'est pas sans conséquence. Une bonne perte de poids, durable et « saine » tourne autour de 2 kilos par mois, soit 4 kilos en 2 mois. On est loin de l'objectif des 10 kilos.

  • Quel poids perdre en 2 mois ?

    Tous les médecins et les diététiciens vous le diront : perdre 500 g par semaine soit 2 kg par mois est l'idéal (soit 3 à 5 kg en 2 à 3 mois).24 mar. 2021
  • Une perte hebdomadaire comprise entre 0,5 et 1 kg est un objectif raisonnable. Toutefois, même si ce rythme permet de ménager son organisme, il est préférable de calculer son indice de masse corporelle (IMC) avant de se lancer. Pour rappel, un IMC normal se situe entre 18,5 à 25.
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