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FACE À LA DÉPRESSION
dépressif. Certaines choses dans ce guide auront plus de sens pour les adolescents plus jeunes; par contre d'autres idées seront plus logiques pour les
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Self-Care Depression Program: Antintidepressant Skills Workbook
This guide teaches a set of antidepressant skills you can use to manage depression. Sometimes the skills can be used on their own when the depression isn't too
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Autosoins Covid-19 - Dépression
1 Adapté de Bilsker D. et Paterson
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Le guide vous montre comment vous attaquer systématiquement aux problèmes en vous présentant les étapes pour les résoudre avec efficacité en élaborant un plan d
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RESUME Ce guide a été rédigé dans le but de vous accompagner dans votre thérapie pour diminuer l'emprise qu'a la dépression sur votre vie
Quelle activité pour sortir de la dépression ?
Ces stratégies pourraient être : écouter un CD, lire un livre, faire du sport, faire une promenade, prendre un bain de soleil ou de luminothérapie, appeler une amie, faire du Yoga, prendre un bain… Chaque personne est différente et a ses préférences. Vous pouvez alors vous créer vos stratégies individuelles.Comment se débarrasser de la dépression naturellement ?
Instaurez une routine matinale Cela vous permettra de limiter les décisions que vous devrez prendre au cours de la journée. « Décider » est difficile pour notre cerveau, surtout dans un état dépressif.
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