[PDF] Exercices pour perdre du poids - objectif bien-être

Quels sont les meilleurs exercices de perte de poids ?

Les aliments qui tiennent au corps ou stimulent le métabolisme t’aideront indirectement à économiser et brûler des calories. Les exercices de perte de poids doivent solliciter force et endurance. Le Tabata, le H.I.I.T et le Circuit training sont des méthodes de training efficaces pour la perte de poids.

Comment atteindre son objectif de poids naturellement ?

Dans cet article, on te montre les astuces et exercices importants pour la perte de poids, grâce auxquels tu pourras atteindre ton objectif de poids tout naturellement. La perte de poids fonctionne d’après un principe simple : tu dois consommer moins de calories que tu n’en dépenses chaque jour. Cela fonctionne de deux façons.

Comment améliorer votre plan de perte de poids ?

Des études montrent que la combinaison de cardio et de musculation dans votre plan de perte de poids peut être le moyen le plus efficace d'améliorer votre forme physique et de réduire votre tour de taille.

Comment perdre de l’excès de poids ?

Vous pouvez perdre une grande partie de votre excès de poids avec seulement quelques minutes d’entraînement par semaine. À la maison : Vous devez avoir le bon type de musique et quelques poids libres à utiliser. Veillez à ce que l’exercice maintienne un bon rythme pour optimiser votre activité.