[PDF] cest quoi la course en durée

Extrait : DÉFINITION La course de longue durée est une activité qui consiste à courir longtemps en dosant ses efforts et en modulant son énergie pour réaliser une performance : courir longtemps et vite. Elle nécessite la prise en compte de deux éléments difficiles à concilier : la durée et l'intensité (cf. schéma).
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  • Comment faire la course en durée ?

    Il s'agira de courir longtemps ( entre 6 et 12 minutes, selon les capacités de chacun ), de façon régulière, sur une longue distance, sans s'essouffler.
    Il s'agira de courir à allure régulière sans s'essouffler pendant 8 à 15 minutes (selon les capacités de chacun).

  • Quels sont les objectifs de la course en durée ?

    1-Accompagner un projet sportif/ Accompagner un objectif sportif en rapport avec des échéances. 2-Rechercher une forme optimale/Développer un état de santé de façon continue. 3-Récupérer, se détendre, affiner sa silhouette/Rechercher les moyens d'une récupération ou d'une détente ou d'une aide à la perte de poids.

  • C'est quoi la course de vitesse ?

    La course de vitesse, aussi appelée sprint, est présente aux Jeux Olympiques depuis 1896. Le principe consiste à courir le plus vite possible sur une distance inférieure à 800 mètres.
    On distingue dans l'usage le sprint dit « court » (100 et 200 mètres) du sprint dit « long » (400 mètres).

  • C'est quoi la course de vitesse ?

    D'une façon générale, les courses de durée englobent plusieurs formes de pratiques sociales : 800m, 1500m, 3000m steeple, courses sur route, marathon…il faut donc essayer de clarifier les termes.

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Les courses de durée de demi-fond

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