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Elle comprend les phases suivantes : -La position de départ et mouvement initial -Le sursaut -La position de Force -La finale -La reprise d'équilibre Page 2 Dans la position de départ , les pieds sont parallèles et un peu décalés au niveau de la partie arrière du cercle (Voir fig 1).Comment enseigner le lancer de poids ?
Prise d'élan du haut du corps dans la direction opposée à la rotation. Le pied gauche se tourne en direction de la trajectoire de lancer. Continuer la rotation avec le passage énergique de la jambe droite, puis poser le pied gauche rapidement vers le butoir. Extension des hanches et lancer.- et à tenir le vortex en porte plus la main placé à l'arrière de l'olive ou avec les petites balles avoir une prise du bout des doigts. « Lancer loin pour atteindre différentes cibles sans casser le corps en avant. »
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