[PDF] BRASSE : PERFECTIONNEMENT DOS CRAWL : PROGRESSION

Comment améliorer son dos crawlé ?

Apprendre à se déplacer avec les battements. Maîtriser le passage des bras en dos crawlé. Synchroniser son dos crawlé. Le perfectionnement en dos crawlé. L'entrée de la main dans l'eau en dos. La poussée sous-marine en dos crawlé. 2 exercices pour améliorer son dos crawlé. Dos crawlé rattrapé cuisse. Dos crawl rattrapé hors de l'eau.

Comment maîtriser le passage des bras en dos crawlé ?

Maîtriser le passage des bras en dos crawlé. La nage du dos crawlé est une nage alternative comme le crawl. La différence, c'est que tu es sur le dos et que le retour aérien va se faire bras tendus. Contrairement au crawl où tu vas plier le coude pour chercher du relâchement.

Comment apprendre le crawl ?

Une progression en 4 exercices pour apprendre le crawl. Le gainage est une base indispensable pour nager le crawl efficacement. Quels sont les points importants pour l'améliorer? 4 exercices pour apprendre la brasse en coordonnant mouvements et respiration.

Comment apprendre la brasse ?

L’apprentissage de la brasse est souvent complexe à cause des mouvements différents, mais coordonnés, des bras et des jambes, et de la respiration. En nageant avec une planche, on s’affranchit de mouvements des bras et on améliore sa flottabilité.