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LE TRIPLE SAUT De la découverte au 3 appuis au sol : Cloche pied + FB + saut en longueur 1' maximum pour Préparation spécifique Sauts contrebas Faire plutôt régulièrement des bondissements à l'échauffement qu'une grosse
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et de la résistance il faudra au minimum 15' d'échauffement avant d'être L' échauffement spécifique Gestes spécifiques: le saut groupé au saut de cheval
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Echauffement spécifique aux sauts Au triple saut, la cadence rythmique des impulsions permet de conserver une vitesse optimale sur
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Les fondamentaux en saut sont des exercices spécifiques, contribuant au L' endurance fondamentale (EF) = course d'échauffement, de récupération à 2 grandes compétitions inter-écoles d'athlétisme : triathlon (60m / triple saut / 2000m)
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À la fin de la séance, l'élève sera capable de comprendre l'échauffement en course à pied Il va pouvoir Comprendre et expérimenter les notions du triple saut
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-Un échauffement général et spécifique au saut -Un saut Organiser Activités : saut en hauteur, saut en longueur, triple saut LEÇON 1 : Réaliser des sauts
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12 2 Echauffement spécifique : parcours lattés 4 pieds (5 possibles) 16 1 Triple saut styles de nages Combiner une course un saut un lancer pour faire
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Nous nous sommes questionnées si l'échauffement spécifique ballant des bras , le Sargent Jump, le saut en longueur sans élan et le triple saut sans élan
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un massage à rythme rapide, un échauffement composé d'exercices pliométriques, L'exercice dynamique : exercices spécifiques (de type concentrique, pour la restituer sous forme d'un saut vertical, sollicitant la chaine de triple extension
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Utilisation au cours de l'échauffement ou dans le cas de travail par atelier Le triple saut peut être abordé avec parcimonie en fin de second cycle avec certains élèves jugés aptes par l'enseignant, Les compétences spécifiques : 1
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