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1 adolescent sur 5 en surpoids ▫ Alimentation trop riche en sucre et en graisse et manque de fibres, vitamines et minéraux ▫ Chez les jeunes sportifs :
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LE JEUNE SPORTIF L'alimentation d'un sportif doit être équilibrée, variée et adaptée MENU POUR UNE JOURNÉE AU SKI (SPORT D'ENDURANCE):
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Il suffit de faire 4 repas structurés par jour en puisant sportivement dans tous les groupes d'aliments Menu d'entraînement : environ 3000 kcal/j Petit déjeuner •
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det sport o Les glucides Le carburant préféré des exercices brefs à absorption rapide Menu d'entrainement : environ 3000 kcal/ l'adolescent sportif
[PDF] La nutrition des sportifs - CHUPS Jussieu
1-2) + éventuellement besoins liés au sport : aux besoins spécifiques Adolescents / adolescentes = 15/18 mg/j (toutes populations) de menus quotidiens
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Vive le sport « J'enchaîne les l'enfance et l'adolescence, le goûter Pour que ton AU MENU de yaourt à boire, ou encore, de temps en temps, un pain au
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Les Ados sportifs ont besoin de manger plus? • Quel équilibre Alimentation d' un adolescent préjudiciable chez l'enfant ou l'adolescent sportif A partir de
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LES ENFANTS ET LES ADOLESCENTS tennis ), ou pour allier discipline sportive et artistique compléter le menu avec des fruits en dessert PLUTÔT
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