La Musculation : définitions, généralités et méthodes
La musculation : définitions, généralités et méthodes Article téléchargé sur www medecinedusport 2/19 V - Isocinétique Il est plus spécifique au domaine de la rééducation et du sport de haut niveau
Les bases de la planification en musculation
La musculation peut également être utilisée afin de maintenir une bonne santé ou à des fins de réhabilitation d’une blessure Dans ces cas, la planification aura une base commune à celle des sportifs, cependant les adaptations pour les buts recherchés seront différentes 2 Lors d’une planification en musculation, il est
LA MUSCULATION - Académie de Poitiers
2 La chronologie dans l’apprentissage de la musculation Du plus facile au plus difficile : Travail avec poids de corps Travail avec bandes lestées Travail avec bandes élastiques Travail d’initiation aux exercices de musculation types Travail avec barres et haltères Travail avec appareils spécifiques 2 1 Exemple en classe
Comprendre la musculation en toute simplicité
1 1 Définition de la musculation Si je cite mon ami de toujours, le petit Robert, la musculation c’est : « Une méthode d'entraînement sportif visant à accroître le volume et la force mus-culaire » Et la définition du muscle y est notée ainsi : « Organe capable de se contracter et d'assurer le mouvement ou la résistance aux
La sécurité en musculation
La sécurité en musculation 1/ Je préserve mon intégrité physique : Je choisis des charges adaptées : trop lourd = DANGER Vous n’avez rien à prouver seulement développer votre orps 2/ Je fais attention à mon DOS : - quand je porte des charges je plie les genoux sinon : DANGER
Programme Définition Musculaire - Deransart
P A G E 1 NOTE aux EDUCATEURS des Clubs FFHMFAC Programme Définition Musculaire GRANDS PRINCIPES → Nombre de séances Nombre idéal de séances durant cette phase : 5 à 6 séances par semaine
MUSCULATION – Bac 2011
DEFINITION : la musculation est une activité physique ayant pour objectif premier l’entretien ou le développement de la force musculaire, en relation avec différents mobiles : d’esthétique, de santé ou d’accompagnement de la pratique sportive
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