MANUEL D’ENTRA Î NEMENT DE L’ATHLÈTE CONFIRMÉ
COURSES DE SPRINT (100m/200m/400m) 21 1 La technique de sprint 22 2 La technique de départ 22 3 Le départ - mise en action 23 4 Les exercices d’apprentissage par niveau d’expertise en sprint 24 5 Les autres exercices 24 6 Les exercices de départ en blocs 25 7 Les principales fautes chez l’athlète et leurs causes possibles 26 8
L’entraînement en athlétisme - Confejes
14 CONFEJES • L’ENtraîNEmENt EN athLétiSmE ExErCiCES Et aCtiONS muSCuLairES Problématiques - Le biceps crural est un groupe musculaire important pour les efforts brefs, explosifs (sprint, musculation explosive ) - On constate une grande fréquence des lésions musculaires dans cette région
ENTRAINEMENT DU SPRINT PREPARER LE 100M
UNIL / ISSUL / 2015 / Support de cours athlétisme II Unil / 2015 / Support de cours athlétisme II / sprint 100m / ENTRAINEMENT DU SPRINT / PREPARER LE 100M Travail de vitesse technique et de coordination : - Travailler les gammes (skipping, talon-fesse, travail du mollet, tendus griffés
la construction d’une position dynamique de gestion du couple
Le sprint fait partie de ces activités physiques codifiées qui nous fascinent La finale mondiale ou Olympique du 100m est l’un des événements les plus suivis sur la planète après la finale de la coupe du monde de football et celle du Super Bowl
Sprint 7-8 ans : S’amuser à courir vite
Sprint 7-8 ans Courir le plus vite possible sur la distance de compétition Courir sur des parcours de fréquence et d’amplitude Jouer à partir en différentes positions Jouer à courir vite sur des parcours avec des obstacles Sprint 9-10 ans Savoir partir en starting block, maitriser l’engagement vers l’avant Maîtriser les multibonds
L’ATHLETISME A L’ECOLE Cycle 3 - Académie de Nantes
Equipe EPS 49 / Comité Départemental d’athlétisme de Maine et Loire / USEP 49 P 6 Cycle 3 ATHLETISME Echauffement Acquisition visée Mettre les élèves dans les meilleures conditions d’entrée dans l’activité athlétisme Durée La durée de l’échauffement ne dépassera pas 10 min
Brochure Sport des enfants Athlétisme Swiss Athletics
– tests d’athlétisme de niveau 5+ – formes de compétitions adaptées à l’âge – encourager les Teamevents / concours par équipe (relais etc ) Passage à l’athlétisme des adultes U20/U23 Sprint/Saut: env 8–12 h/semaine Course, lancer, concours multiple: env 10–15 h/semaine Spécialisation dans les groupes de disciplines
GUIDE - Fédération française dathlétisme
créer, moderniser, structurer leur école d’athlétisme INTRODUCTION L’école d’athlétisme est le socle de l’athlétisme de performance C’est en son sein que l’enfant passe par les différents stades qui l’amèneront à dépasser la motricité balbutiante, désordonnée et sécuritaire caractéristique de la petite enfance pour
Les spécificités de l APSA - Eklablog
Dire, lire, écrire en athlétisme Prendre de la distance avec l’émotion ressentie et mieux comprendre les raisons de la réussite ou de l’échec de ses actions DIRE: expression du ressenti, acquisition d’un lexique spécifique, questionnements sur les façons de s’y prendre, communication avec les autres (élaborer un exercice,
MODULE D’APP ENTISSAGE « COURSE » EN CYCLE 1
(en lien avec l’athlétisme) - Courir, sauter, lancer de différentes façons, dans des espaces et avec des matériels variés, dans un but précis - Coopérer, exercer des rôles différents complémentaires, s’opposer, élaborer des stratégies pour viser un but ou un effet commun
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