Manger tu le fais tous les jours sans forcément y penser très peu caloriques coutumes l'organisation de la société) le nombre de repas
caloriques riches en sucre qui ne provoquent toute- fois pas un sentiment de satiété durable Cela a pour effet que l'on mange plus pendant la jour-
sont à consommer de façon occasionnelle car elles contiennent beaucoup de sucre apportent des calories et ne calment pas la soif Mieux vaut ne pas en donner
Tous les jours pioche régulièrement dans ces familles d'aliments pour ta santé et le plaisir de manger ! Page 5 y¤Prépare des salades de fruits avec des
si votre adolescent refuse de manger de la viande(5) : L'apport quotidien en protéines doit être de 1 à 14 g / kg /jour En pratique :
Dit « calories » Enfant adolescent adulte ou senior nos besoins alimentaires Chaque jour et à chaque repas c'est tout
Lisez aussi Comment construire les goûts de mon enfantp 78 COMBIEN DE FOIS PAR JOUR ? De 6-8 mois jusqu'à la fin de l'adolescence
L'alimentation doit fournir l'énergie et aux nombre de portions suggérées dans le Guide alimentaire canadien pour manger sainement de 1992 utilisé pour
jour pour les adultes et 90 minutes pour les enfants et adolescents en l'incluant L'enfant doit manger avec la familledans un bol ou une assiette
Une adolescente a besoin de 10 000 kj par jour réparties sur les 3 repas et parfois les goûters Page 3 Conclusion: Les adolescent(e)s doivent avoir une
Qu'est-ce qu'on mange ? Fruits et/ou légumes Féculents Lait et produits laitiers Viande poisson œufs Matières grasses ajoutées
100 g de viande (bœuf porc veau volaille) ou • 100 g de poisson ou • 2 gros œufs ou • 70 g d'Emmental ou • 90 g de camembert ou • 1/2 litre de lait
Ce n'est donc pas un problème de manger un jour plus ou moins qu'il ne faudrait de tel ou tel aliment si en général ton alimentation est équilibrée Les recom-
Vous découvrirez ci-après combien de calories votre enfant devrait manger un enfant actif celui-ci doit se dépenser au minimum 40 minutes par jour
sera limité à 300 mg par jour En raison du risque cardiovasculaire également l'apport en acides gras trans doit être réduit au minimum à tous les âges de
Dit « calories » Enfant adolescent adulte ou senior nos besoins alimentaires Chaque jour et à chaque repas c'est tout