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Les calories de l'alcool favorisent également la prise de poids Au repas privilégiez l'eau par exemple en posant systématiquement sur votre table un verre à 

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les jeunes développent leur goût et fassent des décou- vertes en matière d'alimentation par exemple au moyen de dîners thématiques > Porter une attention 

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11-3-2 Exemples de Menu alimentaire selon les tranches d'âge : une Stratégie Nationale de Nutrition pour améliorer l'état de santé de la population en

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Lors de la planification des menus de votre école : plupart du temps » du guide Manger santé à mon école; Par exemple les menus peuvent être

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pour optimiser votre santé Les menus Plaisir en santé sont conçus pour combler vos besoins nutritionnels et sont Voici un exemple d'une journée :

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9 Entre collègues santé et plaisir dans nos assiettes au travail 10 Le dessert 10 La collation 11 Le restaurant 12 À votre santé! 13 Votre menu a-t-il 

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la planification l'achat et la préparation de repas santé tout en offrant des de gras de sucre et de sel par exemple : la confiture les bonbons 

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santé en général Mais nous n'avons pas toujours Ces menus ont l'avantage de Par exemple boire seulement une tasse de café Le café

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Il est bon de manger une variété d'aliments riches en nutriments comme les aliments traditionnels Les repas en famille ou entre amis où les aliments sains 

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Menu et liste d'épicerie à remplir 43 Savoir acheter 45 Légumes et fruits de saison 48 L'entreposage des légumes et des fruits chez soi 49 Vos portions 

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Offrir des repas composés d'aliments des quatre groupes du Guide alimentaire canadien : légumes et fruits; produits céréaliers; laits et substituts; et viandes 

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Ces menus cœur en santé sont indiqués pour les gens souffrant d'hypertension artérielle d'hypercholestérolémie et ou d'hypertriglycéridémie Ils permettent de 

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Le service propose des menus équilibrés et savoureux pour concilier santé et plaisir! Les menus Plaisir en santé sont conçus pour combler vos besoins 

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Bien manger pour vieillir en santé Exemples correspondant à une portion : • 1 tranche de pain • la moitié d'un petit pain d'un bagel d'un pita d'une

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MENUS HEBDOMADAIRES SUIVANT L'ASSIETTE SANTE PLANETAIRE QUOTIDIEN RECOMMANDÉ : HEBDOMADAIRE RECOMMANDÉ : Facultatif Il s'agit de plans de référence pour 

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Ce genre de menu est un plan de repas et de collations créé pour une certaine période puis répété Par exemple les menus peuvent être planifiés pour quatre à 

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I Bases diététiques pour la préparation des menus pour les adultes : 11-6 Exemples de Menu: de santé publique au Maroc

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Directives pour l'élaboration des menus pour les cantines scolaires et les internats: II-3-2 Exemples de Menu alimentaire selon les tranches d'âge :

• Comment faire un menu santé ?

  Une assiette santé est composée à ¼ d'aliments provenant du groupe des viandes et substituts, à ¼ d'aliments provenant du groupe des produits céréaliers et à ½ de légumes. Le Guide alimentaire canadien suggère de manger au moins un légume vert foncé ET un légume orangé chaque jour.

• Quel est le menu idéal pour rester en bonne santé ?

  Fruits et légumes
  Fruits secs, oléagineux, surgelés, légumes frais, etc. Les produits de cette famille sont très riches en eau, ce qui permet à l'organisme de rester hydraté. Ils apportent des glucides, des vitamines (A et C), du calcium ainsi que des fibres alimentaires, qui participent à une bonne digestion.

• Quel repas sain manger le soir ?

  Le soir, évitez les aliments qui se digèrent mal, les aliments trop gras ou les gros repas. Mettez des aliments riches en tryptophane, un acide aminé essentiel qu'on retrouve dans les œufs, la volaille, le poisson, les légumineuses, le riz complet etc. Le tryptophane a une action favorable sur l'endormissement.

• Voici un exemple ci-dessous :

  1Lundi : Volaille.2Mardi : Végétarien.3Mercredi : Repas qu'adore les enfants (steak-frites-salade, jambon-purée de pomme de terre/carottes…)4Jeudi : Poisson.5Vendredi : Tartines & Soupe (ou Tartines & Salade en été)6Samedi midi : Boeuf – Samedi soir : Crêpes/galettes.