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Pourquoi ne pas faire la cohérence cardiaque couché ?
Si la cohérence cardiaque peut en principe être pratiquée debout, assis ou allongé, il est déconseillé d'éviter la position couchée. En effet, pour des raisons anatomiques, la pratique de la cohérence cardiaque est moins efficace en position couchée, car celle-ci ne permet pas d'avoir une respiration de bonne qualité.Est-ce que la cohérence cardiaque fait baisser la tension ?
Pratiquée avec assiduité sur le long terme, la cohérence cardiaque peut notamment favoriser une baisse de l'hypertension artérielle (HTA), une diminution du risque cardio-vasculaire ainsi qu'un meilleur sommeil. Elle peut aussi aider à perdre du poids, à arrêter de fumer ou encore à mieux se concentrer.Quel problème de santé inhibe l'action de la cohérence cardiaque ?
La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple réduirait aussi la dépression et la tension artérielle.29 mar. 2022- Les effets d'une pratique régulière de cohérence cardiaque sont constatés rapidement, après quelques jours à quelques semaines. Le principal effet est un ressenti quasi immédiat d'apaisement et de calme. La tension artérielle et le pouls diminuent. Les émotions sont mises à distance.
