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utiles ou encore réaliser des exercices de relaxation (voir le guide sur la Avec de la pratique il est possible de profiter pleinement des bénéfices.
COMPOSER AVEC LA DOULEUR. • LA CHALEUR ET LE FROID. • POSTURE. • RELAXATION MUSCULAIRE. • VISUALISATION. • DISTRACTION. • MÉDITATION ET PLEINE CONSCIENCE.
Faites une méditation guidée pour visualiser le trajet entre l'école et la maison ; dessinez une carte de la commune ou du quartier en indiquant.
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