en avant autour d'une barre haute. 18. Tourner en arrière autour d'une barre basse ... Tourner vers l'arrière puis vers l'avant
enchaîner des actions simples : se déplacer et se mettre à l'appui puis à la suspension "rouler vers l'avant" "rouler vers l'arrière"
épaules): lever jambe droite puis lever jambe gauche sur le côté. Effectuez 2 tours de roues vers l'avant puis 2 tours vers l'arrière.
Les ischio-jambiers sont les muscles situés à l'arrière de la cuisse. temps on laisse juste le poids du corps vers l'avant puis progressivement.
Faites la doucement tourner dans le sens des aiguilles d'une montre puis dans la planche vers l'avant puis vers l'arrière
bascule vers l'arrière puis rebasculez le bassin vers l'avant
avec mains puis pieds dans une zone avec mains puis pieds sur une ligne se laisse tomber en arrière et est ... rouler au sol vers l'avant en variant la.
30 avr. 2020 Réaliser 2 séries de 30sec de chaise puis 10 sauts explosifs ... de 30sec en faisant le nombre « 8 » en allant vers l'avant puis l'arrière.
Commencez par nettoyer du plus propre vers le plus sale en allant de l'avant vers l'arrière. Essuyez bien le pli du ventre
Echauffement "Articulaire". Partir du haut vers le bas du corps. Tête mouvements avant/arrière regarder à droite puis à gauche