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Comment réduire les quantités pour maigrir ?
Les diététiciens conseillent de perdre entre 500 grammes et 1 kilo maximum par semaine, un but qu'il est possible d'atteindre en calculant les calories et la quantité des aliments que vous mangez. Puis, vous l'avez deviné, vous devrez brûler un maximum de ces calories que vous avez consommées.Quel quantité pour perdre du poids ?
La solution: manger plus souvent, mais en petite quantité. Manger entre cinq à sept petits repas par jour favoriserait même la perte de poids, puisque le corps sécrète moins d'insuline — une hormone qui stocke le glucose — s'il est rassasié toutes les quatre heures.Est-ce que manger de tout en petite quantité fait maigrir ?
Comment perdre 10 kg en 1 mois ?
1Mangez moins de calories. 2Boudez les plats industriels. 3Faites les bonnes courses. 4Évitez la matière grasse. 5Choisissez des aliments énergivores. 6Pensez à bien vous hydrater. 7Le bénéfice des exercices cardiovasculaires. 8Multipliez les séances.
