अगर आप हर दिन सिर्फ 30 मिनट ही डांस करते हैं तो अनगिनत फायदे हो सकते हैं. नाच आपके फैट को खत्म कर देता है और तनाव को भी हावी नहीं होने देता. वेट होता है कम: जितना लोग डांस को एंजॉय करते हैं उतना ही यह फायदेमंद भी है. खासतौर पर उन लोगों के लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं..
डांस करने से 130 से 250 कैलोरी बर्न होती है. बैलेंस और कोआर्डिनेशन बनाने में भी मदद मिलती है. डांस करके आप वजन भी घटा सकते हैं. अगर मोटापा कम होता है,तो आपको डायबिटीज और हार्ट डिजीज का भी खतरा कम होता है.Feb 17, 2023.
डांसिंग के फायदे (Benefits of Dancing)
- मांसपेशियों की ताकत और फिटनेस बूस्ट होती है। - एरोबिक फिटनेस में बढ़ती है। - मांसपेशियों की टोन और ताकत में सुधार होता है। - वेट मैनेज करना आसान होता है।.
डांस करते वक्त आपके बॉडी पार्ट्स मूव होते हैं जिस वजह से बॉडी में ब्लड सरकुलेशन सही होता है. इसे ऑक्सीजन की सप्लाई भी सही होती है. डांस करने से आपको शरीर से कैलोरी काम करने में मदद मिलती है. अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो आप हर रोज 15 से 20 मिनट डांस कर सकते हैं..
रोज़ाना 20 मिनट डांस करने से बॉडी का ब्लड सरकुलेशन बेहतर होता है. डांस करते वक्त आपके बॉडी पार्ट्स मूव होते हैं जिस वजह से बॉडी में ब्लड सरकुलेशन सही होता है. इसे ऑक्सीजन की सप्लाई भी सही होती है. डांस करने से आपको शरीर से कैलोरी काम करने में मदद मिलती है..
