Le vélo est un véritable allié pour votre système cardiovasculaire.
En effet, le vélo permet de stimuler le muscle cardiaque, d'abaisser le rythme du cœur au repos ainsi que le risque de cholestérol et la pression artérielle.
Pédaler régulièrement et à une allure modérée fait travailler l'endurance cardiaque.
Le vélo, utilisé comme moyen de locomotion en milieu urbain, est un moyen facile et peu onéreux de pratiquer une activité physique régulière et modérée qui, même à raison de 30 minutes par jour, peut engendrer de réels bienfaits pour votre santé.
Un repère très simple : il ne faut pas que votre guidon soit plus haut que votre selle.
Idéalement, il doit être quelques centimètres plus bas.
Idem pour la selle.
Les modèles pour la ville, larges et bien rembourrés, ne sont pas adaptés aux longs trajets.
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