GESTION DU STRESS
Du côté du « mauvais stress » il y a l'angoisse |
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Faire ce qui compte en période de stress : Un guide illustré
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Lorsqu'il y a stress trois éléments entrent Le sommeil viendra rapidement si le besoin ... mentales afin de limiter et d'évacuer les effets du stress. |
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Gestion du stress (PDF)
Du côté du « mauvais stress », il y a l'angoisse, la peur d'échouer et cette rapidement envahies par les pensées négatives et prévoient facilement le pire |
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Prenez soin d'éliminer la possibilité de distractions ou d'interruptions pendant votre exercice de relaxation (p ex : fermez votre téléavertisseur, mettez un écriteau |
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