Exercices avec l'élastique Loop p. 3. Exercices de renforcement des épaules et du dos. 1. Épaules : Rotation externe p. 4. 2. Dos : Tirage latéral.
Exercices Elastiques
Coller les omoplates tout au long de l'exercice. • Tirer l'élastique derrière le dos en déplaçant le pouce vers l'omoplate opposée.
Renforcement epaule
Ce programme comprend des exercices à effectuer lorsque vous avez une douleur Couché sur le dos les genoux sont pliés
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Lorsque vous planifiez une séance choisissez de 2 à 3 exercices par catégorie afin roulant: faire avec l'élastique au dos du dossier.
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Dos droit menton rentré
Exécution de l'exercice. Photos. Triceps. Position de départ. Debout jambes écartées à largeur de hanches
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Gardez le dos droit et les abdominaux contractés à chaque mouvement. CONSEILS. 5. Légères pratiques et peu encombrantes
Guideexercices Pack Home Fitness KANGUI
23 oct. 2004 Voici un type d'exercice avec un élastique souple et assez long ( 2m ) utilisable en échauffement et en renforcement musculaire. Bon courage.
travail du dos avec elastique
exercices spécifiques sont essentiels pour maintenir la résistance des os. Allongez-vous sur le dos genoux pliés
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