Mar 29 2018 Lieu : Salle / terrain ... exercices ; un exercice après l'autre ... Exercice du corps entier : cuisses
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Apr 30 2020 En positon avec le pied arrière sur une chaise
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Lors de la série 2 les exercices 3 et 7 mobiliseront uniquement la jambe gauche. En fin de deuxième série
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Les exercices suivants devraient être pratiqués dans la salle : • Warm Up des épaules;. • Activation des fessiers et entraînement de l'axe des jambes;.
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Salle de Karaté(1). Gym Tonique. 10h-11h Taille – Abdos – Fessiers -Pilates. 21h-22h ... *Circuit Training : Exercices alternant cardio & renforcement.
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Sécurité : Contraction des abdos et des fessiers pour éviter de cambrer le dos EXERCICES RENFORCEMENT MUSCULAIRE. BAS DU CORPS. FESSIERS. Sans matériel.
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Oct 25 2017 Lieu: Salle / terrain. • Organisation: déroulement des exercices; un exercice après l'autre ... Jambe: muscles des cuisses et fessiers.
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Sep 6 2021 Renforce les muscles des fessiers
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