Commencez par les exercices du programme débutant à moins d'indications contraires de ensuite la jambe en poussant contre l'élastique.
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Exercices Elastiques
Pointer le pied vers l'avant (flexion plantaire). Inversion. • Assis croiser la jambe à renforcir sur l'autre jambe. • Enrouler l'élastique autour du pied à
Renforcement cheville
Redescendez et répétez avec l'autre jambe. Séries: 2 Durée: 60s. 4 Squat + abduction bras. Tenez-vous debout devant une table placez un élastique derrière
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Vous pouvez toutefois tolérer une douleur légère ou un inconfort. * VEUILLEZ NOTER QUE DANS TOUS LES EXERCICES
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Praxis Plus Thera Band fr
Exercice 8. Travail de Muscles de la Hanche. Enroulez la bande élastique autour de vos 2 cuisses juste au-dessus de vos genoux. Ecartez les jambes au
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EXERCICES BANDES ÉLASTIQUES. 8. 2. Écartez la jambe en tirant sur l'élastique puis revenez doucement en position initiale. Allongé(e) sur le côté
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