apport journalier recommandé PDF Cours,Exercices ,Examens


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    Les apports en énergie des adultes
    Pour un homme adulte, l'apport conseillé en énergie est, en moyenne, de 2 400 à 2 600 calories par jour, selon l'activité.
    Pour une femme adulte, il est de 1 800 à 2 200 calories.

  • Quelle quantité de kJ par jour ?

    Les apports quotidiens en énergie pour les hommes de 18 à 40 ans sans activité physique est de 2 350 kcal (9 832 kJ ).
    Idem sauf grand sportif : 3 250 kcal (13 598 kJ ).
    En général les personnes âgées consomment moins que les jeunes adultes : 1 400 kcal/jour (5 858 kJ/jour ).

  • Les besoins d'une personne sédentaire sont d'environ 0,8 g de protéines par kilo de poids et par jour (soit 44 g par jour pour une femme de 55 kilos, ce qui représente par exemple 120 g de viande, un yaourt et 30 g de fromage répartis dans la journée).
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