Entrer dans la vie en pleine santé

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Quels sont les 3 habitudes d'une vie saine ?
Astuces quotidiennes pour bien vieillir
1Adoptez une alimentation saine.
Manger ne doit pas être la pire partie du vieillissement, mais vous devez être conscient de ce que vous mettez dans votre corps.
2) Faites travailler votre esprit.
3) Ne tardez pas à socialiser.
Comment être en pleine santé ?
Une activité physique régulière, au moins 3 heures par semaine.
Une alimentation riche en fruits, légumes, céréales variées et huile d'olive.
Réaliser les vaccins obligatoires et le vaccin antigrippal après 65 ans.
Consulter son médecin de famille au minimum tous les 2 ans, après 45 ans.

Une alimentation riche en fruits et légumes et pauvre en glucides est essentielle, tout comme le fait de rester actif mentalement et engagé socialement par le biais d'activités telles que le bénévolat, des exercices d'aérobic et de musculation réguliers, mais aussi d'éviter le tabac et l'excès d'alcool, révèle-t-elle.

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