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    Une action satiétogène en cas de trouble du comportement alimentaire (compulsions sucrées, grignotage) : en limitant la sensation de faim, la prise de 5-HTP peut ainsi aider à la perte de poids.

  • Quels sont les bienfaits du tryptophane ?

    Sa structure est très proche de celle de la sérotonine.
    La sécrétion de mélatonine varie au cours de la journée : elle augmente après la tombée de la nuit pour favoriser l'endormissement et diminue le matin pour faciliter le réveil.
    Le tryptophane est également indispensable à la formation de la vitamine B3 ou niacine.

  • Viandes : poulet rôti avec peau, dinde, oie, bœuf, lapin… Graines et oléagineux : graines de sésame, noix, amandes, noix de cajou, arachide… Céréales et légumineuses : pois cassés, fèves de soja, son d'avoine, haricots blancs, haricots rouges, lentilles, riz complet, pâtes au blé complet…

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