La dépense énergétique d'un judoka 2nde SVT
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Dépense énergétique
Une diminution de l'activité physique combinée à une surconsommation de calories entraîne l'accumulation de l'excédent d'énergie dans le corps sous forme de |
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La dépense énergétique
En l'absence de variation du poids ou de la composition corporelle les apports énergétiques sont égaux aux dépenses Les trois nutriments sources d'énergie |
C'est quoi la dépense énergétique ?
Quantité d'énergie dépensée par un individu pour assurer son métabolisme de base, le maintien de sa température interne corporelle, sa croissance et son activité musculaire.
Comment calculer la dépense énergétique ?
La formule pour calculer votre métabolisme de base
Votre poids (en kg) x 10 + votre taille (en cm) x 6,25 – votre âge (en années) x 5 = MB (en Kcal par jour).Quelle est l'unité de la dépense énergétique ?
Cette énergie se mesure en calories.
Comme on les compte par milliers, l'unité utilisée est la kilocalorie (= 1.000 calories), que l'on note kcal ou Cal.- Les besoins énergétiques chez l'adulte
Ainsi, les recommandations d'apport journalier proposées par l'Anses2 sont les suivantes : Pour un adulte de 20 à 40 ans : 2 200 kcal pour une femme, 2 700 kcal pour un homme ; Pour un adulte de 40 à 60 ans : 2 000 kcal pour une femme, 2 500 kcal pour un homme.
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Tableau des dépenses énergétiques
dépenses énergétiques. Ainsworth et al. 2000 et ACSM 2006. Nombre de calories dépensées selon le poids. Activités physiques (30 minutes). |
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