cest quoi bon pour les cholesterole

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AGIR CONTRE LE CHOLESTÉROL POUR RÉDUIRE LES RISQUES CARDIO

Ils n’ont pas pour objectif la perte de poids sauf en cas de surpoids ou d’obésité avérée Une règle de base : mangez de tout mais sans excès ! Pour réduire le « mauvais » cholestérol diminuez les aliments dont les graisses sont néfastes c’est-à-dire saturées reconnaissables au fait qu’elles

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Le cholestérol trop c’est trop

Quand on parle de « bon » et de « mauvais » cholestérol on ne parle pas du cholestérol des aliments mais du cholestérol dans le sang En fait on devrait plutôt parler de « bons » et de « mauvais » transporteurs de cholestérol Comme l’eau et les graisses ne se mélangent pas il en est de même du sang et du cholestérol Le cholestérol doit donc u

Quelle est la différence entre le bon et le mauvais cholestérol ?
Et bien le bon et le mauvais cholestérol, c’est un peu la même histoire : il n’existe en réalité qu’un seul cholestérol, qui peut être bon – il est d’ailleurs indispensable au fonctionnement de notre organisme – ou mauvais, dès lors qu’il est présent en excès ! Le cholestérol est une molécule de la famille des lipides.
Qu'est-ce que le bon cholestérol ?
Le « bon » cholestérol (HDL-cholestérol) est transporté des cellules vers le foie, puis éliminé par la bile. Le cholestérol circule dans le sang sous deux formes différentes en fonction du type de transporteur qui le véhicule : -Lecholestérolquivadescellulesverslefoie,puis est éliminé par la bile, est le « bon » cholestérol ou HDL-cholestérol.
Quels sont les effets du cholestérol sur la santé ?
Associé aux LDL et en excès, le cholestérol va finir par abîmer et boucher nos vaisseaux, élevant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires. On parle alors de « mauvais cholestérol ». Mais lorsqu’elles sont transportées dans des HDL, les molécules de cholestérol ne sont plus nuisibles, d’où leur surnom de « bon cholestérol ».

Le « bon » et le « mauvais » cholestérol

Quand on parle de « bon » et de « mauvais » cholestérol, on ne parle pas du cholestérol des aliments, mais du cholestérol dans le sang. En fait, on devrait plutôt parler de « bons » et de « mauvais » transporteurs de cholestérol. Comme l’eau et les graisses ne se mélangent pas, il en est de même du sang et du cholestérol. Le cholestérol doit donc u

Le cholestérol, c’est quoi ?

Le cholestérol est une matière grasse fabriquée naturellement par notre organisme. Il est essentiel à une bonne santé. Le problème, c’est quand il y en a trop. C’est ce qu’on appelle l’hypercholestérolémie. Le cholestérol en excès dans le sang tend à se déposer sur les parois à l’intérieur des artères : c’est l’athérosclérose. En s’accumulant, les

Et les triglycérides ?

Les triglycérides sont une autre sorte de matière grasse utile au bon fonctionnement du corps. Le ris-que de maladies cardiovasculaires est aussi augmenté lorsqu’il y en a une trop grande quantité dans le sang. Ceci est encore plus vrai en présence d’un niveau de LDL trop élevé, de HDL trop bas ou encore d’un tour de taille important. La producti

FAItEs DEs « CHoIx gAgnAnts » DAns LEs 4 grouPEs

Légumes et fruits Produits céréaliers Lait et substituts static.capsana.ca

gérEz LEs grAs

produits de boulangerie x gras (pâtisseries, gâteaux, croissants, tartes, etc.) fritures (frites, grignotines, x beignes, aliments panés) margarines hydrogénées, x shortening beurre, crème et crème glacée xx fromages gras viandes grasses xx x x charcuteries grasses (saucisses, bacon, pâtés, etc.) abats (foie, rognons, ris, cerve

Maintenir ou réduire son poids

Un surplus de poids s’accompagne souvent d’un niveau élevé de cholestérol et de triglycérides dans le sang. Si le surplus de poids se situe autour de la taille plutôt qu’au niveau des hanches et des cuisses, le risque de maladies cardiovasculaires est plus grand. Si vous avez du poids en trop, maigrir vous aidera à contrôler votre niveau de cholest

Ne pas fumer

Fumer endommage les vaisseaux sanguins et favorise l’accumulation de gras à l’intérieur des artères, augmentant ainsi les risques de maladies cardio-vasculaires. Le niveau de cholestérol semble d’ailleurs proportionnel au nombre de cigarettes fumées par jour. Cesser de fumer contribue à diminuer les mauvais transporteurs de cholestérol (LDL), tout

Pour changer en douceur

Lorsqu’on décide de s’y mettre, on peut avoir tendance à tout vouloir changer en même temps. Dans bien des cas, les chances de succès seront plus grandes, si on y va graduellement. Concentrez-vous sur un seul changement à la fois. Fixez-vous des objectifs réalistes. Félicitez-vous et récompensez-vous pour les objectifs atteints, sans pour autant vo

Besoin de médicaments ?

Certaines personnes ont besoin de médicaments pour les aider à contrôler leur tension artérielle, ou encore leurs niveaux de cholestérol, de triglycérides ou de glucose dans le sang. Si c’est votre cas, il est impor-tant de rester fidèle au traitement prescrit par votre médecin et de bien suivre ses recommandations, même si vous ne vous sentez pas

Pour augmenter le bon cholestérol (HDL)

Réduire son poids, si nécessaire Bouger Cesser de fumer Certaines études montrent que l’alcool, pris en quan-tité modérée, peut augmenter le bon cholestérol. Attention toutefois, car l’alcool peut faire augmenter la tension artérielle, les triglycérides, le poids et même mener à l’alcoolisme et ses méfaits. Il peut aussi interagir avec certains méd

Pour diminuer le mauvais cholestérol (LDL)

Réduire son poids, si nécessaire Bien manger, en gérant particulièrement sa consommation de matières grasses static.capsana.ca

Pour diminuer les triglycérides

Réduire son poids, si nécessaire Bouger Bien manger, en limitant particulièrement sa consommation d’aliments et de boissons sucrées, de produits à base de farine blanche ainsi que d’alcool Parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien. Et n’oubliez surtout pas les « 4 stratégies gagnantes ». Elles peuvent vous aider à limiter la quantité de mé

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