Faites le plein de détente et de bonne humeur
Comment faire détente ?
L'exercice de relaxation de Jacobson pour se détendre
Allongez-vous confortablement dans un endroit calme et tendez successivement chacun de vos muscles en commençant par exemple par vos mains.
Ecartez chaque doigt de chaque main pour bien ressentir la contraction musculaire et relâchez.Pourquoi détente ?
Prendre le temps de se détendre aide à réduire le stress, à apaiser l'anxiété et à améliorer notre humeur.
Cela favorise également une meilleure concentration et une plus grande clarté mentale, ce qui est essentiel pour une productivité optimale.Comment détendre une personne ?
Avant de dépasser vos limites, voici des conseils pour vous aider à vous détendre.
1Pratiquer une technique de relaxation.
2) Marcher.
3) Rire.
4) S'étirer.
5) S'offrir un massage.
6) Boire une tisane calmante.
7) Prendre une douche.
8) Faire des vocalises.Certaines peuvent même favoriser la détente et la relaxation.
Les plus connues pour calmer le système nerveux sont la lavande, la camomille romaine et l'orange douce.
Il suffit de diffuser les huiles essentielles chez vous pour relâcher la pression après une journée difficile.
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Votre énergie vitale circule à nouveau normalement votre peau est plus ferme et plus tonique. Vous faites le plein de vitalité et de bonne humeur. |
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