apport journalier recommandé femme


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Quels sont les apports nutritionnels recommandés pour les adultes ?

Pour un homme adulte, l’apport conseillé en énergie est, en moyenne, de 2 400 à 2 600 calories par jour, selon l’activité. Pour une femme adulte, il est de 1 800 à 2 200 calories. Les recommandations officielles concernant les apports de glucides, de lipides et de protéines sont souvent exprimées en pourcentages de l’apport calorique total.

Quels sont les apports énergétiques journaliers ?

L'Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail) a ainsi défini les apports énergétiques journaliers (AEJ) recommandés pour la population afin de garantir un fonctionnement physiologique optimal de l'organisme et prévenir les maladies.

Quel est l'équilibre entre les dépenses et les apports énergétiques ?

L'équilibre entre les dépenses et les apports énergétiques permet d'assurer une stabilité du poids corporel, ce qui est indispensable pour le maintien d'un bon état de santé. La contribution des macronutriments à l'apport énergétique total devrait être de : 45-50 % pour les glucides : 1 gramme de glucides fournit 4 kcal

Quels sont les apports nutritionnels de référence ?

Ces tableaux indiquent les apports nutritionnels de référence en vitamines, en éléments (minéraux) et en macronutriments. Les valeurs de 2010 en calcium et en vitamine D ont remplacé les valeurs de 1997 qui apparaissaient antérieurement.

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