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Quelle collation le matin ?
Ni repas, ni grignotage, les collations de 10 heures et 17 heures doivent comporter un fruit frais ou sec (pomme, orange, banane), une tartine de pain complet à la confiture, un yaourt ou du fromage blanc, afin de recharger vos batteries et d'attendre le repas suivant sans sensation de faim.
C'est quoi une bonne collation ?
Pour bien équilibrer une collation, tentez de combiner des aliments provenant de deux des quatre groupes alimentaires : légumes et fruits, viandes et substituts, produits laitiers et produits céréaliers.
Quel goûter pour l'école maternelle ?
Dans l'idéal, un goûter d'enfant doit comporter : un laitage (ou équivalent végétal contenant des protéines), un produit céréalier et un fruit.
Côté boisson, réservez les jus de fruits et sodas pour les jours de fête.
Garnissez le cartable de votre enfant d'une gourde d'eau, c'est suffisant.
Les collations calment la faim de votre enfant entre les repas.
Rester sans manger durant 4 à 5 heures, c'est trop long pour lui.
Les collations lui fournissent aussi des nutriments essentiels à sa croissance.
Lui donner des collations nutritives est donc important.

Les boissons ou aliments proposés aux élèves doivent permettre une offre alimentaire diversifiée favorisant une liberté de choix, en privilégiant l'eau, les purs jus de fruits, le lait ou les produits laitiers demi écrémés, le pain, les céréales non sucrées, en évitant les produits à forte densité énergétique riches en

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