besoin calorique journalier PDF Cours,Exercices ,Examens
Les besoins nutritionnels 2011
1g = 4kcal Apport standard: 3 à 4 g/kg/j Et représente 50 à 70 de l’apport énergétique Les acides gras: 1g = 9kcal Apport standard: 1 à 2 g/kg/j Et représente 30 à 50 de l’apport énergétique Avec un rapport azote/ énergie 1g N pour 150 à 200 Kcal Chez le patient agressé: 1g N pour 125Kcal |
Comment calculer le besoin calorique journalier ?
Pour calculer votre besoin calorique journalier, deux solutions s’offrent à vous : Effectuer un calcul théorique à partir d’une formule mathématique et d’un coefficient d’activité physique. Utiliser la méthode empirique en testant différents apports caloriques durant deux semaines pour trouver votre maintenance. Les deux solutions sont compatibles.
Combien de calories par jour ?
Il est généralement recommandé de limiter son déficit calorique à 10%-30% de ses besoins, sans excéder -500 calories par jour. Combien de calories par jour ? Pour l’adulte, l’apport énergétique journalier varie de 1 800 à 3 200 calories, selon le genre, l’âge, le poids, la taille et le niveau d’activité physique.
Comment calculer le nombre de calories apportées par jour ?
1. Citez quatre aliments qui en contiennent ! 2. Sachant qu'une personne reçoit une ration journalière de 2400 kcal par jour comprenant 60 grammes de protides, calculez le nombre de calories apportées par ces 60 g.
Comment perdre du poids avec des calories par jour ?
Si vous souhaitez maîtriser votre apport en calories par jour adéquat pour perdre du poids, prendre du poids ou bien le maintenir, il est essentiel d'adapter votre consommation de calories par jour à votre taille. En effet, une personne de taille inférieure à la moyenne a besoin de moins de calories par jour qu'une... Continuer lecture
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GUIDE THEMATIQUE |
Quels sont les besoins caloriques journaliers ?
Comment calculer le besoin calorique journalier ?
. Ajoutez 5 si vous êtes un homme ou soustraire 161 si vous êtes une femme.
. Ce chiffre doit ensuite être multiplié par 1,37 si vous êtes sédentaire, par 1,55 si vous êtes actif ou par 1,8 pour les sportifs.
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