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Comment prévenir d'un burn-out ?
Essayez d'évacuer votre stress en pratiquant une activité physique régulière.
En cas de fatigue, mieux vaut éviter les excitants tels que le café, le thé, le chocolat, les colas ou le guarana, l'alcool et si possible le tabac.
Ralentissez votre rythme de travail, apprenez à faire des pauses et… à ne rien faire
Comment détecter le burn-out et s'en protéger ?
6 signes qui ne mentent pas pour détecter un burn-out
1Signe n° 1 : un état de fatigue intense et chronique.
2) Signe n° 2 : un état d'esprit cynique.
3) Signe n° 3 : des performances réduites.
4) Signe n° 4 : des troubles du sommeil.
5) Signe n° 5 : des symptômes physiques.
6) Signe n° 6 : des troubles de l'humeur.
Comment detecter début burn-out ?
Les symptômes psychiques du burn-out
1perte de motivation au travail ;2sentiment de tristesse ;3anxiété généralisée ;4sensibilité accrue (hypersensibilité) ;5perte d'intérêt pour le travail ;6sentiment d'indifférence générale ;7réactions excessives ou disproportionnées (ex : colère, pleurs incontrôlés) ;
Ce repérage peut être réalisé par le médecin traitant, le médecin du travail et l'équipe de santé au travail.
Dans l'intérêt du patient et avec son accord, il est indispensable qu'un échange ait lieu entre le médecin du travail et le médecin traitant._{22 mai 2017}

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