durer longtemps au lit pdf

Comment durer plus longtemps au lit ?
Il faut prendre une respiration profonde, venant du ventre avoir le même temps d’inspiration que d’expiration et surtout ne pas bloquer sa respiration entre les 2 mouvements. Par ailleurs, si vous voulez savoir comment durer plus longtemps au lit, sachez qu’il est possible d’apprendre la respiration sexo-corporelle.
Quelle est la durée moyenne d'un rapport ?
En réalité, la durée moyenne d’un rapport sexuelse situe entre 10 et 20 min : pas besoin donc de courir un marathon pour donner ou prendre du plaisir. Et surtout, tout dépend de la place que l’on accorde à la pénétration dans la sexualité. Malgré tout, comment être plus endurant au lit ?
Comment être plus endurant au lit ?
Changer votre routine sexuelle, ne pas sauter les préliminaires et vous efforcer de vous détendre au préalable sont des exemples de mesures que vous pouvez prendre pour être naturellement plus endurant au lit. Exercez les muscles de votre plancher pelvien.
Comment muscler son périnée pour tenir plus longtemps au lit ?
Musclez votre périnée pour tenir plus longtemps au lit Pour vous aider à éjaculer moins vite, il est intéressant de travailler les muscles de votre plancher pelvien. L’exercice est très simple, il consiste à vous interrompre plusieurs fois lorsque vous urinez. Il existe d’autres exercices pour tonifier davantage votre périnée (muscle pc).

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