comment apprendre a faire la split
Comment faire la split en 1 jour ?
Tout le monde peut faire un grand écart.
Il faut simplement de la souplesse, et elle se travaille.
Voici nos conseils pour réussir votre grand écart.
Pour réaliser le grand écart, il faut avoir de la souplesse.Est-ce que tout le monde peut faire le grand écart ?
Placez-vous en face d'un mur et écartez les jambes comme pour faire un grand écart.
Rapprochez-vous du mur autant que possible jusqu'à ressentir un étirement dans les jambes.
Inspirez et expirez et tâchez de faire vos mouvements lentement pour que vos muscles s'étirent plus facilement et pour éviter un claquage.
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