comment arreter quelqu'un de se mutiler
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Comment faire pour ne pas se mutiler ?
Vous pourriez par exemple vous rendre dans un lieu public comme un café ou dans le salon de votre maison avec votre famille ou vos colocataires [1] . Vous aurez ainsi plus de mal à satisfaire votre envie de vous mutiler. Peut-être que vous vous sentirez également mieux si vous êtes entouré des gens qui vous aiment et qui vous soutiennent.
Comment faire quand on a envie de vous mutiler ?
Essayez la méthode du papillon. Lorsque vous ressentez l'envie de vous mutiler, dessinez un papillon à l'endroit de votre corps où vous souhaitez vous faire mal, puis donnez-lui le nom de quelqu'un que vous aimez ou de quelqu'un qui souhaite que vous alliez mieux. Si vous vous mutilez à cet endroit, le papillon meurt. Vous devez le nettoyer.
Comment faire quand on a besoin de vous mutiler ?
Lorsque vous ressentez le besoin de vous mutiler, la meilleure chose que vous puissiez faire est de parler avec quelqu'un de ce que vous ressentez. Il est difficile de verbaliser vos sentiments et parfois, il est plus facile d'exprimer votre tristesse, votre colère ou votre solitude sous forme de mutilations.
Comment arrêter l'automutilation ?
Il peut aussi être utile de créer une liste de contacts que vous pouvez appeler en cas de besoin. Assurez-vous de garder ces numéros dans votre téléphone. Le 32 24 est une ligne de soutien ouverte 24 h sur 24 pour les jeunes qui veulent de l'aide pour, entre autres, arrêter l'automutilation. En cas d'urgence, appelez-le SAMU au 15 ou au 112.
Définition
L'automutilation désigne l'acte de se faire volontairement du mal en vue de gérer des sentiments difficiles ou des situations qui nous dépassent. Si vous utilisez l'automutilation, vous vous sentez peut-être mieux sur le moment et vous avez alors l'impression de contrôler la situation. Cependant, cette pratique peut mettre en danger votre vie et el
Financement
Si vous ou quelqu'un qui vous est proche, assistez à une scène d'automutilation, consultez la section des ressources supplémentaires qui se trouve à la fin de l'article en vue de trouver quelqu'un à qui en parler. fr.wikihow.com
Vie personnelle
Le coauteur.e de cet article est Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin est conseillère professionnelle agréée dans le Wisconsin. En 2011, elle a obtenu son master de consultation clinique en santé mentale à l'université Marquette. fr.wikihow.com
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