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Comment se calcule la VMA ?
Soit votre distance parcourue en 12 minutes divisée par 2 (pour un calcul VMA sur 6 minutes) et multipliée par 10 pour avoir un résultat de km/h.
Par exemple, si vous avez couru 3 km en 12 minutes, le calcul de votre VMA est = (3 / 2) x 10, soit 15 km/h.
Quelle est la VMA de Usain Bolt ?
Usain Bolt a une vitesse maximale de 44,72 km/h mais sa VMA n'est peut-être que de 21km/h.
La VMA correspond à la vitesse à partir de laquelle la consommation d'oxygène est maximale.
A cette vitesse on atteint également sa fréquence cardiaque maximale.
Comment calculer sa VMA sans test ?
Le Demi-COOPER consiste à faire courir l'athlète sur la plus grande distance qu'il peut parcourir en 6 minutes à une vitesse soutenue.
La valeur de la VMA se calcule par la suite en prenant la distance parcourue en mètres divisée par cent.
Afin de connaître ta VMA correspondante à ta VO2max, il te suffit de diviser ta VO2Max par 3.5.
Tu obtiens ainsi ta VMA théorique. À confirmer évidemment, par une course de 6 minutes si tu débutes en course à pied, ou par une course à bloc de 12 minutes si tu es déjà entraîné.

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Comment on calcule le VMA ?

VMA = (distance (en km) / 2) x 10, Par exemple, si vous avez couru 3 km en 12 minutes, le calcul de votre VMA est = (3 / 2) x 10, soit 15 km/h.
. Le test Cooper de VMA permet également d'obtenir le calcul de son VO2max, avec la formule VO2max = (22,35 X distance en km) – 11,288.

Comment expliquer la VMA simplement aux élèves ?

La vitesse maximale aérobie, ou VMA, est la vitesse à partir de laquelle une personne consomme le maximum d'oxygène, c'est-à-dire atteint la VO2Max.
. En-deçà de cette limite, la consommation d'oxygène croît avec l'intensité de l'effort et la plupart de l'énergie provient du métabolisme aérobie.

Qui signifie VMA ?

Que veut dire VMA ? VMA signifie Vitesse Maximale Aérobie, c'est l'allure de course qui va vous faire atteindre votre consommation maximale d'oxygène (VO2 max).

Quelle est la moyenne d'une VMA ?

Elle est d'environ 14 km/h pour un coureur de niveau moyen, et peut s'élever jusqu'à 26 km/h chez les meilleurs athlètes mondiaux.

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