bienfaits de l'activité physique sur la santé mentale PDF Cours,Exercices ,Examens

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Quel sont les bienfaits de l'activité physique sur la santé ?
Conséquence de l'action des endorphines et de ce bien-être général, les niveaux de stress et d'anxiété diminuent de manière significative avec la pratique d'une activité sportive.
L'exercice favorise également un meilleur sommeil._{18 fév. 2021}
Quel sont les 10 bienfaits du sport ?
Le sport permet à des populations d'origine ou de statut social différents de se mélanger, de tisser ou de renforcer des liens.
Mais il est aussi un puissant outil d'intégration au service des personnes en situation de précarité.

Elle facilite la stabilité de la pression artérielle. Elle est efficace pour le maintien du poids de forme et peut réduire les risques d'obésité. Elle réduit le risque de lombalgies . Elle améliore le sommeil. Elle lutte efficacement contre le stress, la dépression , l'anxiété.

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L'exercice peut combattre les symptômes de la dépression Cela peut être dû au fait que l'activité physique : stimule la croissance de nouvelles cellules cérébrales ; augmente la production de sérotonine, une hormone qui affecte l'humeur ; réduit l'inflammation pouvant être liée à la dépression.

Quels sont les bienfaits de l'activité physique sur la santé mentale ?

Il a en effet été observé que l'activité physique permet de maintenir ou d'améliorer la santé mentale et de réduire le risque de troubles mentaux en agissant sur des facteurs psychologiques tels que le renforcement de l'estime de soi, le sentiment d'auto-efficacité et de contrôle de soi(6, 12).

Quels sont les bienfaits du sport sur le cerveau ?

Le sport irrigue le cerveau C'est ce que l'on appelle la vascularisation cérébrale, l'irrigation du cerveau en sang.
. Un mécanisme indispensable pour stimuler la plasticité cérébrale.
. L'exercice peut aussi aider à récupérer une partie des fonctions cérébrales affectées par une de ces maladies.

Quels sont les 5 bienfaits de l'activité physique ?

augmente la solidité des os; favorise le maintien d'une bonne masse musculaire; développe le sens de l'équilibre, ce qui diminue les risques de chute et aide à prévenir les fractures; aide à rester autonome plus longtemps.

Pourquoi la santé mentale est aussi importante que la santé physique ?

En réalité, elle correspond à un état de bien-être qui nous permet de nouer et d'entretenir des relations avec les autres, d'apprendre, de travailler, de nous amuser et d'apprécier la vie.
. En fait, elle nous permet de mener une vie épanouissante.
. Elle est donc tout aussi importante que la santé physique.

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