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Comment faire pour améliorer votre mémoire ?
Récitez et répétez.
Lorsque vous répétez un texte à voix haute, vous exprimez des idées et vous les entendez en même temps : vous savez alors si ce que vous dites a du sens et vous retenez mieux la matière.
La répétition permet de mieux ancrer cette matière dans votre mémoire à long terme.
Quel est le meilleur remède pour la mémoire ?
Les acides gras oméga-3 sont bons pour la mémoire et contribuent à renforcer la structure des neurones.
Ces acides gras sont présents dans les œufs de poisson et les poissons gras : saumon, maquereau, hareng, etc.
Les noix, le son de blé, l'huile de colza, l'huile de lin, etc. sont aussi des aliments à privilégier.
Quelle est la meilleure vitamine pour la mémoire ?
Boostez votre mémorisation grâce à la vitamine C
Elle augmente ainsi la longévité et les capacités mentales de votre cerveau et vous aide à garder des fonctions psychologiques normales.
Vous trouverez des quantités intéressantes de vitamine C dans les poivrons, les agrumes, les kiwis ou encore la mangue.
Lire, écrire et étudier sont également des exercices intéressants pour stimuler son cerveau et faire travailler sa mémoire.
Il est par exemple possible d'apprendre une nouvelle discipline (comme la peinture ou la photographie), une nouvelle langue ou un nouveau sport.

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