musculation au lycée

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Quel est l'âge pour faire de la musculation ?
En France, pour s'inscrire en salle de musculation, il faut avoir 16 ans minimum.
Certains clubs demandent un certificat médical ainsi qu'une autorisation parentale.
Pourquoi ne pas faire de musculation avant 16 ans ?
On entend souvent dire que la musculation, pratiquée à un jeune âge, a des effets néfastes sur la santé.
Elle est perçue comme dangereuse puisqu'elle stopperait la croissance, diminuerait la souplesse, réduirait les capacités cardio-respiratoires et endommagerait les tendons et les articulations des adolescents.
Quel âge pour la musculation ?
« Chez les filles, il se situe entre 12 et 15 ans et pour les garçons, entre 14 et 17.
C'est une moyenne, en aucun cas une vérité générale.
Le risque principal pour les enfants et les adolescents qui font de la musculation, ce n'est pas la déchirure musculaire mais l'ostéochondrose. »
Elle renforce l'appareil locomoteur et la stabilité des os.
On est plus résistant à la douleur ainsi qu'à la maladie et on prévient les problèmes liés à une mauvaise posture.
La musculation augmente également le bien-être psychique.
Et constitue une base importante pour d'autres disciplines.

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-La musculation au lycée c'est : « Orienter et développer les effets de l'activité physique en vue de l'entretien de soi ». - L'objectif ne vise pas prioritairement l'augmentation des charges à soulever, mais prioritairement l'acquisition d'un savoir s'entraîner pour atteindre les effets désirés.

Quel est l'âge minimum pour faire de la musculation ?

En France, pour s'inscrire en salle de musculation, il faut avoir 16 ans minimum.
. Certains clubs demandent un certificat médical ainsi qu'une autorisation parentale.
. Il faudra donc attendre d'avoir 16 ans pour pratiquer la musculation en autonomie.

Pourquoi pratiquer la musculation en milieu scolaire ?

La musculation vise directement l'amélioration des aptitudes de l'individu et à ce titre mérite d'être traitée dans les programmes.
. Du point de vue de l'appropriation culturelle et de l'acquisition de connaissances et compétences: La musculation est largement présente dans les pratiques physiques de la société moderne.

Comment se passe le bac de musculation ?

Le candidat met en œuvre une séquence de 40 minutes qui doit être considérée comme une partie d'une séance de musculation.
. Cette séquence comprend un échauffement, une organisation sur plusieurs postes de travail, des récupérations.

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