Nourriture saine et malsaine

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Quel est l'alimentation saine ?
Choix alimentaires sains
Mangez des légumes et des fruits en abondance, des aliments à grains entiers et des aliments protéinés.
Choisissez plus souvent les aliments protéinés d'origine végétale. - Choisissez des aliments contenant de bons gras au lieu de gras saturés.
Limitez les aliments hautement transformés.
C'est quoi une alimentation malsaine ?
Une alimentation déséquilibrée et malsaine est caractérisée par l'insuffisance voire l'inexistence d'éléments indispensables pour le bon fonctionnement de l'organisme.
Elle constitue un facteur à l'origine de nombreuses instabilités au niveau de différentes fonctionnalités du corps humain.
Quels sont les aliments malsains ?
La liste des aliments mauvais pour la santé
#1 Les plats préparés du rayon surgelé #2 Pain et petits pains à base de farine blanche. #3 Viande et charcuterie. #4 Pâtisseries sucrées. #5 Céréales et muesli. #6 Produits light. #7 Frites et chips. #8 Vinaigrette préemballée.

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Parmi les recommandations spécifiques pour une alimentation saine figurent : consommer davantage de fruits, de légumes, de légumineuses, de noix et de céréales ; réduire la consommation de sel, de sucre et de graisses. Il est également conseillé de choisir les acides gras insaturés plutôt que les graisses saturées.

Quels sont les aliments malsains ?

Pour les adultes.
. Un régime alimentaire sain est composé des éléments suivants: des fruits, des légumes, des légumineuses (par exemple, des lentilles et des pois), des fruits secs et des céréales complètes (par exemple du maïs, du millet, de l'avoine, du blé et du riz brun non transformés).

Quelle est la nourriture la plus saine ?

Manger sainement consiste à privilégier les aliments bénéfiques à notre santé (fruits, légumes, féculents, poissons, laitages…) et à limiter la consommation de produits sucrés, salés et gras.
. C'est avoir une alimentation variée et équilibrée.
. En résumé : on peut manger de tout, mais en quantités adaptées.

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