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Quelle sont les activités qui redonne confiance en soi ?
Certains sports sont préconisés pour améliorer la confiance en soi.
Si vous avez du mal avec les contacts physiques, ou besoin de prendre en assurance, les sports de combat sont la solution idéale.
Boxe, judo, karaté… peu importe celui que vous choisissez, tous ont en commun la concentration et le contact physique.
Qu'est-ce qui augmente la confiance en soi ?
La confiance en soi est un bien précieux qu'il convient de cultiver au quotidien.
Pour réussir dans la vie il est important de se connaître, de se valoriser et d'accepter les compliments.
Se sourire à soi-même et à la vie est le premier pas dans le développement de l'estime de soi.
Comment avoir confiance en soi à 100% ?
Nous vous proposons 10 conseils pour prendre confiance en vous dans l'une des situations ci-dessus ou simplement gagner en assurance au quotidien.
1Bien se préparer.
2) Faire le bilan de ses forces et faiblesses.
3) Lister ses qualités.
4) Se concentrer sur soi-même. 5Être authentique.
6) Repérer et sortir de sa zone de confort.
Les Thérapies comportementales, cognitives et émotionnelles (TCC) sont tout à fait adaptées aux troubles liés à l'estime de soi.
Une méthode basée sur des techniques d'affirmation de soi est en outre très indiquée.

10 exercices concrets pour développer la confiance en soi

1/ Le carnet de fierté
2/ L'album photo des réussites.
3/ Célébrez vos victoires.
4/ Le carnet de vos qualités.
6/ Passer du temps avec des personnes positives.
5/ Lire des textes inspirants et motivants, écouter des podcasts inspirants.
6/ Cultiver ses points forts.

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