Barre au sol - Orbita Dance

Pourquoi Dit-on barre au sol ?
La barre au sol aussi nommée barre à terre s'inspire de la suite d'exercices d'échauffements du cours de danse classique, effectués à la barre, c'est-à-dire une main posée sur une barre.
Qu'est-ce que la barre au sol ?
La barre au sol se pratique dans presque toutes les salles de danse. Elle s’effectue au sol et contrairement à ce qu’indique son nom, il n’y a pas de barre. Celle-ci est imaginaire. Un cours dure entre 1h et 1h30 et comprend l'échauffement, les exercices de barre au sol ainsi qu'un temps de relaxation.
Quelle est la durée d'un cours de barre au sol ?
Un cours dure entre 1h et 1h30 et comprend l'échauffement, les exercices de barre au sol ainsi qu'un temps de relaxation. Découvrez la barre au sol, une gym douce mais tonique inspirée de l'entraînement exigeant des danseuses classiques. Bienfaits, exercices... Vous saurez tout.
Quels sont les bienfaits de la barre au sol ?
Améliorer la posture
La barre au sol est une discipline de faible intensité, qui s'apparente au yoga ou aux Pilates et qui travaille le corps en douceur.
Elle est considérée comme une activité posturale, dans le sens où elle contribue à améliorer visiblement la posture et l'alignement du corps.
Quels sont les bienfaits de la barre au sol ?
La barre au sol permet de travailler les articulations en douceur et de solliciter les muscles abdominaux et fessiers en profondeur. Pratiquer des exercices de barre au sol améliore la souplesse et permet un meilleur maintien, il n’est pas rare d’ailleurs de “gagner” 1 ou 2 cm dans sa posture grâce au travail effectué sur la colonne vertébrale.
Qui a inventé la barre au sol ?
La barre au sol, qu'on retrouve aussi sous la dénomination "barre à terre", est une discipline inventée par le danseur et chorégraphe d'origine russe Boris Kniaseff à la fin des années 1940.
Néanmoins, le Centre National de la Danse CND recommande la barre du haut à 150 cm, bien plus haute que les autres organismes.
Cependant ils expliquent que cette hauteur ne s'applique que pour les barres fixées au mur.
Concernant la barre du bas, les hauteurs doivent se situer entre 80 cm et 91,4 cm à partir du sol..

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