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Quel est le but de l'affirmation de soi ?
L'affirmation de soi c'est savoir exprimer son opinion, ses sentiments et ses besoins.
C'est exprimer ce que nous ressentons.
L'affirmation de soi est une attitude intérieure qui consiste à croire que nous avons une valeur.
C'est le pouvoir d'agir face à ses besoins, à son environnement.
Comment travailler affirmation de soi ?
Dans cet article, nous vous délivrons nos 5 conseils pour développer une affirmation de soi solide et équilibrée :
1Développez l'amour et l'estime de vous.
2) Observez et imitez les affirmés.
3) Pratiquez l'écoute active et bienveillante.
4) Accueillez pleinement les remarques.
5) Ajustez votre comportement non verbal.
Comment s'affirmer positivement ?
S'outiller pour mieux s'affirmer
1Qu'est-ce qu'un comportement affirmé? 2Gare aux pensées qui vous freinent.
3) Pratiquer pour développer ses habiletés.
4) Au delà des mots.
5) L'art de la conversation.
6) Recevoir et faire des compliments.
7) Faire des demandes et refuser.
8) Formuler et répondre aux critiques.
La pratique graduelle des habiletés d'affirmation permet donc une augmentation de la satisfaction relationnelle.
Il est également préférable de s'y exercer d'abord dans des situations suscitant peu d'anxiété, pour ensuite explorer des situations plus délicates.

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