physique pour mardi soir
Quel est le meilleur moment de la journée pour aller faire du sport ?
Il a été prouvé que plus la température du corps est élevée, meilleures sont les performances physiques.
Or, comme la température du corps est à son maximum en fin d'après-midi, on peut donc considérer qu'à partir de 16h/17h, c'est le moment idéal pour faire du sport si l'on souhaite dépasser ses performances.Quand faire de l'exercice physique ?
Faire du sport dès les premières heures de la journée est aussi un bon moyen pour se mettre en forme pour le reste de la journée.
On se sentira également serein grâce à la libération d'endorphines, les hormones du bien-être.
Autre avantage : l'entraînement du matin favorise l'endormissement le soir venu.Quand faire du sport le soir ?
Le sport est un véritable excitant : l'adrénaline et les autres hormones stimulantes qui sont sécrétées pendant l'effort troublent le sommeil.
Ainsi, on conseille généralement d'attendre au moins deux heures entre la séance de sport et le coucher.Le soir, avant 19 h, la pratique d'une activité physique augmenterait la force musculaire de la partie supérieure du corps.
Pareillement, cette plage horaire jouerait en faveur d'une meilleure humeur.
Du côté des hommes, le constat révélait que le soir serait la meilleure heure pour faire du sport.
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