L entraîneur de poche
- Un exercice efficace pour travailler la mobilité des hanches consiste à rester debout et à descendre vers le bas en écartant les pieds, avec les orteils pointés vers l'avant. À partir de cette position, effectuez un mouvement latéral vers la droite, puis vers la gauche, en alternance.
Lentraîneur de poche
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