préserver la santé de nos poumons
Quels sont les trois conseils pour être en bonne santé ?
faire du sport et prendre l'air pour avoir du tonus et des muscles en pleine forme ; manger équilibré pour apporter au corps tout ce dont il a besoin ; se coucher tôt et bien dormir pour être attentif et reposé.
La santé se concentre sur le fait que le corps physique et mental est exempt de blessure ou de maladie.
Donc, la santé est un objectif que vous poursuivez pour y atteindre.
Par exemple, perdre du poids ou renforcer son cœur grâce à des exercices cardiovasculaires sont des objectifs à atteindre.
Comment entretenir une bonne santé ?
Adopter une bonne hygiène de vie est l'une des clés pour une meilleure santé.
En effet, les bonnes habitudes quotidiennes participent au maintien du système immunitaire.
Une alimentation saine, une activité physique, du repos, parfois une supplémentation via des compléments alimentaires, favorisent une meilleure santé.
C'est quoi être en bonne santé ?
L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) définit la santé comme « un état de complet bien-être physique, mental et social, [qui] ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité »1.
La santé est ainsi prise en compte dans sa globalité.
Elle est associée à la notion de bien-être.
- Surveiller son alimentation. L'alimentation joue un rôle fondamental dans le bien-être et la santé.
- Pratiquer une activité physique régulière.
- Boire plus d'eau.
- Mieux dormir.
- Prendre le temps de se détendre.
- Sortir et voir du monde.
- Avoir une attitude positive.
- Éviter le tabac.
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