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Quelle nourriture pour une femme qui allaité ?
✓ Mangez des aliments riches en protéines et en fibres à chaque repas et à chaque col- lation.
Ceci aide à prévenir les baisses d'énergie et les fringales incontrôlables.
Sources de protéines : viande, volaille, poisson, tofu, légumineuses (pois chiches, len- tilles, etc.), œufs, produits laitiers, noix et graines.
Quels aliments ne doit pas manger une femme qui allaité ?
Ils sont donc déconseillés à la consommation chez la femme qui allaite.
En voici quelques-uns : Les aliments à forte odeur comme les poireaux, les choux-fleurs ou le céleri donnent un goût au lait, ils ne sont à proscrire que dans le cas où bébé refuse de boire le lait.
Quel fruit pour une femme qui allaité ?
Vous pouvez consommer du poivron, kiwi, fraise, litchi ou encore des agrumes comme l'orange ou le citron.
Un verre de jus de tomate de 150mL peut être particulièrement intéressant car il apporte plus d'1/5 des apports moyens journaliers en potassium Compte tenu de leur composition nutritionnelle, les jus de fruits sont des boissons intéressantes lors de la période d'allaitement.

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Quels sont les aliments que doit manger une femme qui allaite ?
Il est donc recommandé de manger beaucoup de fruits et légumes, des céréales complètes telles que l'avoine, le riz brun ainsi que des céréales et pains dits « complets » ou « entiers ». Ces aliments ainsi que les pommes de terre, les pâtes et la semoule sont également riches en amidon, une importante source d'énergie.
Quel aliment ne Faut-il pas manger pendant l'allaitement ?
le foie ; le soja et les produits à base de soja ; les produits enrichis en phytostérols (des produits que vous consommez peut-être, si vous avez trop de cholestérol). Durant l'allaitement, comme c'était le cas pendant votre grossesse, il vaut mieux s'abstenir de consommer de l'alcool.
Quels sont les aliments qui favorisent la montée de lait ?
Quels sont les aliments qui favorisent la lactation ?
Les amandes et les noix de cajou, la collation idéale pour stimuler la montée de lait. Le fenouil, le favori des tisanes d'allaitement. Le fenugrec, plante galactogène riche en nutriments. Le malt d'orge, pour augmenter la sécrétion de prolactine.
Vérifiez que vous ne consommez pas les aliments suivants en quantité excessive : le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles et autres chou, le chocolat, le lait de vache, les oignons, les agrumes ou les tomates. Ces aliments peuvent en effet être à l'origine des gaz ou des coliques du nourrisson.

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