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Quel aliment pour augmenter la production de lait maternel ?
Prendre soin de ses seins et de son corps en général : massages de poitrine, alimentation saine, petites sorties quotidiennes pour prendre l'air, pratiquer une activité physique douce comme la marche, le yoga, la natation.
Utiliser un tire-lait, de préférence en double pompage.

lait ou produits laitiers, en choisissant régulièrement des produits au lait entier (pour la vitamine A) (1 portion = 2 dl de lait ou 150 – 180 g de yogourt Autres questions

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Quels sont les aliments qui font monter le lait maternel ?
Dans plusieurs cultures, on suggère aux nouvelles mères de consommer certains aliments pour augmenter leur production de lait, comme l'avoine, les amandes, le riz, le poulet et différentes herbes.
Comment augmenter sa production de lait rapidement ?
Voici quelques idées :
1Allaitez dès que possible. 2Utilisez un tire-lait régulièrement. 3Allaitez souvent. 4Assurez-vous qu'il tète correctement. 5Allaitez des deux seins. 6Ne sautez pas les tétées.
Quels aliments interdits pour l'allaitement ?
Les aliments déconseillés pendant l'allaitement
Les denrées d'origine animale crues ou peu cuites (viande, lait, fromages au lait cru, œufs, fruits de mer, poissons y compris fumés)Les charcuteries à base de foie de porc et certaines charcuteries cuites (rillettes, pâté)
Les aliments à privilégier : le cassis et le persil qui sont les plus grosses sources végétales de vitamine C. Vous pouvez également consommer du poivron, kiwi, fraise, litchi ou encore des agrumes comme l'orange ou le citron. Boire beaucoup : Les femmes qui allaitent ont besoin d'énormément d'eau ou autres boissons.

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